筋トレの怪我に御注意を…

現在、健康ブームの真っ只中ですが、その中でせっかく筋トレで鍛えているのに、やり方が間違っているために、怪我に結びつく人が増加しています。

おそらく、考えられるのは高重量でのこだわりだと思います…。(^_^;)

たしかに、高重量を持ち上げたい気持ちはわかりますが、身体は正直なので、出来る範囲内で行うことをお勧めします！

理由は、高重量を使えば、関節や腱、靭帯に負担をかけて、怪我がしやすくなるばかりではなく、対象筋が発達するための刺激を得にくくなるからです…。

もし、筋肉に張りを感じた時は、健友館へ駈け込んでみてはいかがでしょうか？(笑)

皆さんの健康管理のお手伝いに是非！健友館を取り入れてみては…。

ご予約、お待ちしております！！　ｍ(-_-)ｍ