とあるラジオ番組でのこと…
今回は、今が一番辛いピークである花粉症についてのお話です。
結論から言いますと、やはり、質の良い睡眠にも、花粉症軽減の効果があるらしいのです
それは、免疫力の向上や、疲労回復との因果関係だそうです。
ということは、以前から記載してありますように、睡眠のゴールデンタイムが重要になるのです
22:00~2:00までの時間帯に、睡眠をとることが身体にはいいのだそうです。
それが難しいのであれば、1分でも早く就寝することだそうです。
あとは、栄養バランスのとれた食事と、適度の運動も効果があるらしいですよ
当たり前のことですが、いざ実践となると、これほど難しいものはないですよね…
ちなみに、ストレスも影響するのでご注意を
花粉症軽減方法の巻
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