花粉症軽減方法の巻

とあるラジオ番組でのこと…

今回は、今が一番辛いピークである花粉症についてのお話です。

結論から言いますと、やはり、質の良い睡眠にも、花粉症軽減の効果があるらしいのです

それは、免疫力の向上や、疲労回復との因果関係だそうです。

ということは、以前から記載してありますように、睡眠のゴールデンタイムが重要になるのです

22:00～2:00までの時間帯に、睡眠をとることが身体にはいいのだそうです。

それが難しいのであれば、1分でも早く就寝することだそうです。


あとは、栄養バランスのとれた食事と、適度の運動も効果があるらしいですよ

当たり前のことですが、いざ実践となると、これほど難しいものはないですよね…

ちなみに、ストレスも影響するのでご注意を