サプリメントのＱ＆Ａ

今回は、プロテイン等の摂取方法について記載しておきます


・プロテインは何に溶かして飲んだらいいの？

Ａ、水がお勧めです。
　　牛乳に溶かすと、余計なカロリー、脂肪分も摂取することになるからです。
　　さらに、消化吸収も遅らせてしまうからです。


・トレーニング休息日もプロテインを摂取したほうがいいの？

Ａ、長期間運動していなければ別ですが、休息日でも、同じ量を摂取することをお勧めします。
　　それは、身体を休めている時にも身体作りが行われているからです。


・水に溶かしたプロテインを予め用意してもいいの？

Ａ、水に溶かして保存すると、雑菌が繁殖し、食中毒の原因となる恐れがあります。
　　なので、作り置きせずに、必要な時に作って一度に全部飲むほうがよいです。


・「ＢＣＡＡ」と「グルタミン」は、どちらを摂取したらいいの？

Ａ、どちらも重要な栄養素であり、ようは、自身に見合ったものを選びましょう
　　身体作りを優先させたい、運動前のエネルギー源の補給には、ＢＣＡＡを
　　コンディション維持、健康維持にはグルタミンの摂取がお勧めします


ただし、一番良いのは、両方のサプリメントを摂取されることですけどね（笑）


ちなみに私は、プロテイン・ＢＣＡＡ・グルタミンを摂取しています


追伸：私は、サプリメント会社の営業マンではございませんので…（苦笑）