プロテインをうまくとりましょう！

ダイエットを成功させるにあたって、１番の近道は『筋肉量を増やしていくこと』です

筋トレをして成長ホルモンを促し、基礎代謝を上げます。

つまり、１日中、脂肪燃焼する身体をつくるということです

そこで、プロテインの登場です…

実はプロテインの原料には、大豆系と乳系、大きく分けるとこの２つになります。

プロテインといっても、目的によって摂取しないと、せっかくの筋トレも水の泡になってしまいます…

大豆系は、ダイエット目的の人で、乳系は、筋力アップや体重増加の人におすすめです。

又、ダイエットの効果を上げるのであれば、燃焼系のサプリメントを運動前に飲むのも効果的です。

これから、レジャーシーズンに入りますので、思う存分に身体を動かしましょう～