ダイエットを成功させるにあたって、1番の近道は『筋肉量を増やしていくこと』です
筋トレをして成長ホルモンを促し、基礎代謝を上げます。
つまり、1日中、脂肪燃焼する身体をつくるということです
そこで、プロテインの登場です…
実はプロテインの原料には、大豆系と乳系、大きく分けるとこの2つになります。
プロテインといっても、目的によって摂取しないと、せっかくの筋トレも水の泡になってしまいます…
大豆系は、ダイエット目的の人で、乳系は、筋力アップや体重増加の人におすすめです。
又、ダイエットの効果を上げるのであれば、燃焼系のサプリメントを運動前に飲むのも効果的です。
これから、レジャーシーズンに入りますので、思う存分に身体を動かしましょう~
プロテインをうまくとりましょう!
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