体脂肪減量の方へ朗報です！

朝一に、散歩・ジョキング・自転車を行う方に朗報です！

運動前に、空腹時より適度なカロリーを摂取したほうが体脂肪減量に成功しやすいみたいですよ。

なぜなら、代謝が高められて消費カロリー量が増加するからです(^O^)

さらに、その後の休息中の代謝も高まって、より多くの中性脂肪がエネルギーとして消費されるからです。

このことから、空腹状態で有酸素運動を行うより、適度なカロリーを摂取して行ったほうが、より多くのカロリーを燃焼することができると言えます。

もちろん、直後には必ずタンパク質を摂取して下さい。

理由は、せっかくの体脂肪燃焼タイムが無駄になってしまうからです…(^_^;)

これからも寒い日々が続きますが、暖かい服装で運動して下さい！！