体脂肪減量を心がけましょう！

一般的にダイエットといいますと、体重の減少になりますが、今回は知識の再確認について書きます

摂取カロリーだけを制限しても、体重とともに体脂肪・筋肉も落ちるので成功したとはいえません…

そこで、今回は筋肉はそのままで、体脂肪のみが落ちる方法を記載しておきます

これは、ある健康雑誌からピックアップした情報になります

一言でいいますと、高タンパク質食・低炭水化物を心がけて実践することで、体脂肪のみの減量がされやすくなると書かれていました

理由は、高タンパク質食のほうが、体組成を改善することができるからということです

もちろん、適度の運動と良質な睡眠を実践されている人に記載していますのであしからず…

私と一緒に頑張りましょう～!(^^)!