慢性疲労を解消しましょう！

皆さんは最近、「だるさがとれない」「やる気が出ない」なんてことは、ありませんか？

心あたりがある人は要注意かも…

これは、体からのＳＯＳかもしれません

そのままにしておくと慢性疲労になり、さらには様々な病気や怪我にも繋がりかねません

早めに解消しましょう

では、ここでいくつかの質問を書きますので、どれくらい該当するかやってみて下さい

ただし、最近１ヶ月ぐらいでの自覚症状にて答えて下さい

・イライラする　　　　　　・ゆううつである　　　　　　　・持久力がない
・よく眠れない　　　　　　・物事に集中できない　　　・やる気が出ない
・以前と比べて、疲れやすい
・朝起きた時に、ぐったりして疲れを感じる

どうでしたか該当項目が多い人程、慢性疲労かもしれません…

只、仕事以外の原因で疲労が蓄積されている場合もありますので、あしからず…

ここで、解消方法を書いておきますので、参考にしてみて下さい

もし、疲労度を感じている人は、自分にあった生活リズムを見つけて下さい。

その後、時間配分を調整して下さい。（頑張りすぎないように）

また、参考までに下記の事を取り入れると、疲労対策になると思います

・健友館で整体を受ける
・健友館の岩盤浴を利用する
・散歩、軽い運動（ストレッチ）
・お風呂（半身浴・足湯）
・ビタミンＢ群の摂取（豚肉・野菜・ごま等）

今日は、札幌でが降りました。

今から、寒さ・疲労対策をしましょう

それでは、健友館でお待ちしております