皆さんは最近、「だるさがとれない」「やる気が出ない」なんてことは、ありませんか?
心あたりがある人は要注意かも…
これは、体からのSOSかもしれません
そのままにしておくと慢性疲労になり、さらには様々な病気や怪我にも繋がりかねません
早めに解消しましょう
では、ここでいくつかの質問を書きますので、どれくらい該当するかやってみて下さい
ただし、最近1ヶ月ぐらいでの自覚症状にて答えて下さい
・イライラする ・ゆううつである ・持久力がない
・よく眠れない ・物事に集中できない ・やる気が出ない
・以前と比べて、疲れやすい
・朝起きた時に、ぐったりして疲れを感じる
どうでしたか該当項目が多い人程、慢性疲労かもしれません…
只、仕事以外の原因で疲労が蓄積されている場合もありますので、あしからず…
ここで、解消方法を書いておきますので、参考にしてみて下さい
もし、疲労度を感じている人は、自分にあった生活リズムを見つけて下さい。
その後、時間配分を調整して下さい。(頑張りすぎないように)
また、参考までに下記の事を取り入れると、疲労対策になると思います
・健友館で整体を受ける
・健友館の岩盤浴を利用する
・散歩、軽い運動(ストレッチ)
・お風呂(半身浴・足湯)
・ビタミンB群の摂取(豚肉・野菜・ごま等)
今日は、札幌でが降りました。
今から、寒さ・疲労対策をしましょう
それでは、健友館でお待ちしております
慢性疲労を解消しましょう!
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