新年度から始めよう～！！

昨日から新年度が始まりましたね。

今年こそ何かを始めるつもりが、まだ、何も始まってない方に朗報です。

とりあえず、始めやすく、短時間にて即効性があり、痩せやすい体質を作りたい方にオススメです

それは、人体の３大筋肉を鍛えるというもの…。大きな筋肉を鍛えると代謝が上がりますので、脂肪を燃えやすくなり

ます。夏までには少し、スリムに変身できるかも…。

やり方は、腕立て伏せ（ベンチプレス）と、背筋運動（デッドリフト）、スクワットの３種類のみこれ

を、１０回を３セットして下さい。

ベンチプレスって、デッドリフトっていう人には、インターネットで検索してみて下さいね。

できれば、週に３回実践しましょう。すると、１月で効果が現れますので、俄然、やる気が出てきます。皆様の健闘を

健友館から見守っています。レッツトライ