珈琲カフェイン中毒にはご注意を!!

とある雑誌では、カフェインに例えると、1日3杯以下を推奨しています。

ただし、180ミリリットルのには約80~150ミリグラムのカフェインが入っており一概にはいえま

せんが…。


取り過ぎるとどうなるか?といいますと、①不安症や不眠症に陥ったり、疲れやすくなったりすることが多くなるそう

です。②胃腸が弱くなったりもするのだとか。

しかし、適量で摂取すればメリットもあります。カフェインの作用によって、頭をスッキリさせ集中力を高めます。

又、ストレスの軽減にも効果がありますし、運動前に飲めば、脂肪燃焼にも役立ちます。。

うまく摂取しましょう

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