珈琲カフェイン中毒にはご注意を！！

とある雑誌では、カフェインに例えると、１日３杯以下を推奨しています。

ただし、１８０ミリリットルのには約８０～１５０ミリグラムのカフェインが入っており一概にはいえま

せんが…。


取り過ぎるとどうなるか？といいますと、①不安症や不眠症に陥ったり、疲れやすくなったりすることが多くなるそう

です。②胃腸が弱くなったりもするのだとか。

しかし、適量で摂取すればメリットもあります。カフェインの作用によって、頭をスッキリさせ集中力を高めます。

又、ストレスの軽減にも効果がありますし、運動前に飲めば、脂肪燃焼にも役立ちます。。

うまく摂取しましょう