疲れしらずで１０歳若くみられる方法

とあるウェイトトレーニング専門誌での話になります。

実際のところ、私達は３５歳を過ぎた頃から確実に筋量が減るそうです。

何も運動をしなければ、年に約２２７ｇずつ筋量が減少していきます。

筋量の減少に反比例して望ましくない体脂肪が年に約４５３ｇずつ増加していきます。

トレーニングを放置していけば、数年で『中年体型』が出来上がります

又、加齢に伴って何よりも顕著に見られるのが内臓機能の低下です。

特に消化器系は衰えていきます。また、持久力や柔軟性も低下していきます。

これらの老化現象を少しでも食い止めるためには、ウェイトトレーニングが最適といえます。

積極的にトレーニングを日常生活に取り込むことで、老化スピードを遅らせましょう。

又、ウェイトトレーニングをすることで、成長ホルモンが出て若がえります。

最後に、トレーニングの目的は筋肥大や筋力向上だけではありません。

体内の機能を活発に保ち、健康を維持し、快活な人生を送ることもできるのです。

日々のトレーニングの積み重ねにより、疲れ知らずで１０歳若くみられるそうです

現に、私も１０歳までとはいきませんが、実年齢より若く見られることが多いです