そもそも疲労とは、肉体と脳の両方にあり、最初に脳の疲れをとってあげることが重要です。
例えば、極度の筋肉痛の人がいたとします。
その人の脳に『まだ動けるよ』と騙すことができれば、不思議と身体が動くそうです。
一つ例をあげると、ウォーキングを行ったとします。
血行がよくなり、脳に新鮮な酸素がいきわたります。
さらに、自律神経の働きが整い、幸福感をもたらすといわれている神経伝達物質のβエンドルフィンが分泌されます。
実はこれだけで脳が騙されるというのです。
また、全身にも血行が行き渡り酸素や栄養を巡らせることで、疲労回復に役立ちます。
わかりやすくいいますと、疲れたといって、家で横になってゴロゴロしているよりもウォーキングをするほうが、疲労回復するのだそうです
是非ともお試しを
疲労を早く取るコツの巻
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