疲労を早く取るコツの巻

そもそも疲労とは、肉体と脳の両方にあり、最初に脳の疲れをとってあげることが重要です。

例えば、極度の筋肉痛の人がいたとします。

その人の脳に『まだ動けるよ』と騙すことができれば、不思議と身体が動くそうです。

一つ例をあげると、ウォーキングを行ったとします。

血行がよくなり、脳に新鮮な酸素がいきわたります。

さらに、自律神経の働きが整い、幸福感をもたらすといわれている神経伝達物質のβエンドルフィンが分泌されます。

実はこれだけで脳が騙されるというのです。

また、全身にも血行が行き渡り酸素や栄養を巡らせることで、疲労回復に役立ちます。

わかりやすくいいますと、疲れたといって、家で横になってゴロゴロしているよりもウォーキングをするほうが、疲労回復するのだそうです

是非ともお試しを