昨日は、週一ペースで継続し続けている筋トレに行って来ました
以前、整体のお客さんから教えていただいた、やり方を実践しましたのでお教えします。
フリーウェイト器具や、マシーンでもそうですが、使用方法が記載されています。
その使用方法に記載されているやり方を、逆にするだけなのです。
例えば、2秒間かけて自分のほうに引きつけてから、4秒間かけて押し戻すとします。
その時間を逆にするだけです…
即ち、4秒間かけて自分のほうに引きつけてから、2秒間かけて押し戻します。
こうするだけで、日頃鍛えているはずの筋肉でも、すぐにパンプアップしますのでお勧めです
是非、やってみて下さいね
因みに、今日は筋肉痛に襲われている自分です…(苦笑)
筋トレにも新しい刺激を!!
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