筋トレの原点に戻ってみましょうの巻

新年度も始まり、そろそろ新しい事を始めたい今日この頃の人も多いのでは…

しかし、中には特に環境の変化は感じられない…ていう人もいますよね。

そこで、今回は筋トレの原点に戻ってみませんか

一から始めるということで、このようなタイトルにて書いてみました…

毎回、何気にジムへ行き、黙々と筋トレに励んでいてマンネリ化を感じている人には朗報かもしれません（笑）

本題に入りますが、今回は人間の体力要素について考えてみましょう。

以下の要素が上げられます。

　１、筋力（基礎的な筋力のこと）
　２、パワー（力×スピードのこと）
　３、バランス（体幹の強化）
　４、スピード（加速力）
　５、アジリティ（加速、減速、方向転換を行う能力）
　６、持久力（スタミナ）
　７、柔軟性（ストレッチ）

主に、この７つの体力要素を加味したうえで、自身のトレーニングのプログラムを作成し、実践されてみてはいかがでしょうか

きっと、今までと違った、新しい自分に出会うかもしれません…

筋トレの１番の大敵は、マンネリ化かもしれませんから…

では、よい筋トレライフをお過ごし下さい