花粉症の巻

今回は、もうすぐやってくる、スギ・ヒノキの場合について書きます

ですが、皆さんがよく知っている内容ですので、流す感じで見て下さい

意外と安心できないのが、日中だけでなく、夜間も花粉が飛散していることですね。

次に、予防法を書いておきますので、実践してみて下さい

まずは、花粉症に効果のある食品を紹介します。

・免疫力や抵抗力を上げるのに役立つ乳酸菌。
・ビフィズス菌などのプロバイオティクス（ヨーグルトに多く含まれている）
・甜茶やシソに含まれるフラボノイドなどのポリフェノール。

花粉症を引き起こす要因ですが、原因はわからないみたいですが、大気汚染などの環境の悪化
欧米型の食生活、ストレスの多い生活が関係しているみたいです。

少しでも改善するには、栄養バランスのいい食事、十分な睡眠、休養。

疲れやストレスを溜めない規則正しい生活を心がけることが大切です。

但し、一番重要なのは、早期治療だそうです。症状が出る前から治療すれば、発症せずにすむかも…