BCAAを摂取しましょう！！

運動効果を高めて、ダイエット成功へ導こう～

BCAAを摂取して運動すると、集中力が継続し、長時間トレーニングが可能になります

だいたい、集中力は90分間ぐらいしか継続しないと言われています。

でも、1日の消費カロリーには充分な時間ではないでしょうか

では、BCAAって何？ということなのですが…。

バリン、ロイシン、イソロイシンの総称のことをBCAAと呼んでいます。

よく、スポーツドリンクの栄養表示に出ていますので見てください。

しかし、ここで大事なのは割合です。

バリン、ロイシン、イソロイシンが１：２：１という数値がベストといえそうです。

是非、参考にしてみては