憧れの腹筋になるには…

多くの男性は、腹筋が割れている人に目がいくと思います(笑)

実は、皆さんにも腹筋はあるのですが(笑)、表面に見えないだけなのです…。

そこで、見えやすくするためには、脂肪を落とさなければなりません。

それには、食事制限と有酸素運動を行うことで脂肪を落とし、なおかつ、筋肉肥大のために腹筋トレーニングを行います

今から始めることで、夏頃までには、自慢できる腹筋が完成されていることでしょう(笑)

只、ペースは週３回ぐらいがよいと思います。

腹筋も疲労しますので、しっかりと、回復させたほうが成果がでると思いますよ