筋トレにも新しい刺激を！！

昨日は、週一ペースで継続し続けている筋トレに行って来ました

以前、整体のお客さんから教えていただいた、やり方を実践しましたのでお教えします。

フリーウェイト器具や、マシーンでもそうですが、使用方法が記載されています。

その使用方法に記載されているやり方を、逆にするだけなのです。

例えば、２秒間かけて自分のほうに引きつけてから、４秒間かけて押し戻すとします。

その時間を逆にするだけです…

即ち、４秒間かけて自分のほうに引きつけてから、２秒間かけて押し戻します。

こうするだけで、日頃鍛えているはずの筋肉でも、すぐにパンプアップしますのでお勧めです

是非、やってみて下さいね

因みに、今日は筋肉痛に襲われている自分です…（苦笑）