ダイエットでの１つの提案

私は、健康管理のために毎週、週一にて体育館でトレーニングをしています。

そこで気になるのが、ダイエット目的の人達の多さです。（私は仕事柄で鍛えているのですが…）

ウェイト・トレ－ニングを少ししてから、走りに行ったり、自転車を漕いだりする光景が目立ちます…。

とある、専門誌を見てますと、ダイエット目的の人は、スポーツでの消費カロリーを計算するより、摂取カロリーを計算したほうが、成功しやすいでしょうと、記載されていました。（もちろん、運動も必要なのですが…）

要するに、優先順位からしますと、１に食事。２に運動。３に睡眠の質が、ダイエット成功に繋がるのだとか…。

よろしければ、一度お試しあれ。

追伸：来週の日曜日は知事選ですよね。私は、水曜日がお休みですので、不在者投票に行ってきます。皆さんも投票しましょう

えっ、ホワイトディの予定が優先の人には、ご自由にどうぞ…ということにしておきましょう。