現在、健康ブームの真っ只中ですが、その中でせっかく筋トレで鍛えているのに、やり方が間違っているために、怪我に結びつく人が増加しています。
おそらく、考えられるのは高重量でのこだわりだと思います…。(^_^;)
たしかに、高重量を持ち上げたい気持ちはわかりますが、身体は正直なので、出来る範囲内で行うことをお勧めします！
理由は、高重量を使えば、関節や腱、靭帯に負担をかけて、怪我がしやすくなるばかりではなく、対象筋が発達するための刺激を得にくくなるからです…。
もし、筋肉に張りを感じた時は、健友館へ駈け込んでみてはいかがでしょうか？(笑)
皆さんの健康管理のお手伝いに是非！健友館を取り入れてみては…。
ご予約、お待ちしております！！ ｍ(-_-)ｍ
よく聞く質問で、筋トレするとムキムキになるから…と敬遠する人がいます
しかし、その質問には早速、否定させていただきます
何故かといいますと、筋肥大するには、膨大な時間と知識、それに努力が必要だからです
又、筋発達を促すには、摂取する栄養素をしっかりと補給しないといけないからです
それと、筋肉をしっかり付けるには、質の良い睡眠が必要なのです
即ち、規則正しい生活が必要なのです
ただ一番大切なのは、継続させることですが…
どうしても、天気が悪いからだとか、時間が無いとか言い訳する人は問題外です
今からの
だからこそ、ウェイトトレーニングが最適なのです
すっかり、忘年会帝王・女王になっている貴方
後悔する前に是非とも、筋トレで体調管理を整えてから、新年を迎えませんか
今年も残り後、約半月になりますが、インフルエンザ等に気をつけてお過ごし下さい
聞くところによりますと、今年の予防接種は、効果が期待できるらしいですよ
因みに、私はもう行って来ました
毎年思うに、同じ金額を払うのなら、予防接種or美味しい料理を食べようかと迷います…
近い将来、予防接種が保険証きけばいいですよね～
はじめまして、こんにちワン
先月１歳になったばかりの男の子です
これから少しずつ登場する予定ですので、よろしくお願いします
今日整体のお兄さん達は、土曜日なので忙しそうです
年末に向けてより一層気合いが入っているようです
僕もワンコ整体してもらおうかなぁ
岩盤浴“７周年”を迎えました
日頃からの感謝の気持ちを込めまして…
明日１２月６日（木）～１２月１１日（火）までキャンペーンを行います
通常１５００円のところ９００円でご入浴できます
今年もあと１か月とちょっと…
秋の季節をあまり満喫せず、１２月になりそうです
今日から、整体院内『クリスマスバージョン』にしました
★サンタいます
今年の夏、健友館で咲いたひまわり
の種が収穫できました
患者さんからのご希望もあったので…
心を込めてラッピングしました
“ご自宅でも咲かせたい
”という方は、
健友館玄関に置きましたので、ぜひお持ち帰りください
来年、ご自宅で元気に咲いたら教えて下さいネ
～明日から気温が下がり、益々寒くなるようなので、体調管理に気を付けましょうね
～
ようやく気温も下がり秋っつぽく感じます
秋と言えば…
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…ですが、
私は数年ぶりにスポーツを始めたいと思っています
最近、年齢と共に筋力低下をヒシヒシと感じている今日この頃だからです
スポーツと言ってもまずは…ウオーキング
無理のない程度に頑張りたいです
２週間に一度、配達されるお花です
毎回スタッフが生けています。
お時間のある方はご覧ください
ひとめ惚れして思わず買ったふくろうクン
このクリクリお目目が何とも言えなく可愛い
お値段意外とお手頃でしたよ
暦の上ではもう秋です
ここ数日、朝晩の気温が下がりとても過ごしやすいですね
ぞくぞくと咲き始めています★
健友館敷地内（駐車場側）に咲いていますので、見に来て下さい
季節の変わり目。体調管理に十分気を付けましょう
８月１３日（月）～８月１６日（木）はお盆休みの為、整体院・岩盤浴共にお休みさせていただきます
今夏から制服支給
納品が遅くなり、明日からいよいよ夏服デビューします
制服だけでも爽やかに頑張ります
