新年が始まりましたので、新しい筋トレスタイルを確立していきましょう
今回は、マンネリの人には朗報かもしれません…（笑）
いくつかの方法を記載しておきますので実践してみて下さい
① いつもより筋肉の緊張時間を延長させる
② 左右の腕や脚を個別に動かす方法を取り入れる
③ セットごとに回数を変えてみる（やり方を一定に行わないこと）
④ 可動域を制限するやり方も実践してみる（途中で静止してみたり等）
⑤ 動かす時の速度を変えてみる（速筋・遅筋への刺激を考慮する）
以上のことを実践することで、対象筋への刺激を高めることが可能です
では、皆さん。今年も充実した筋トレライフをおくりましょう
皆様、明けましておめでとうございます
本年も、よろしくお願い申し上げます
本日より、営業開始！！
朝一番にお越し頂いたお客様と、新年のご挨拶を交わすたびに身が引き締まりますっ
今年もスタッフ一同、心よりお待ちしております
皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます
毎日寒いですね
日曜日から降った雪で、健友館周辺はこんな感じになりました
整体師⑤人で雪掻きし、駐車場もスベスベになりましたよ
一生懸命やっていたので、筋肉痛出てましたね
お疲れさまでした
今日は整体院がお休みなので、ゆっくり休んでまた、雪掻きも頑張って下さい
今度は私も手伝いますからぁぁぁ～
ちなみに今日は久々に快晴で～す
これで雪が少しでも溶けますように…
毎日寒いですね
日曜日から降った雪で、健友館周辺はこんな感じになりました
整体師⑤人で雪掻きし、駐車場もスベスベになりましたよ
一生懸命やっていたので、筋肉痛出てましたね
お疲れさまでした
今日は整体院がお休みなので、ゆっくり休んでまた、雪掻きも頑張って下さい
今度は私も手伝いますからぁぁぁ～
ちなみに今日は久々に快晴で～す
これで雪が少しでも溶けますように…
今日はクリスマスイヴです
雪も降って今年はホワイトクリスマスになりました
皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？？
家族と過ごす方
恋人と過ごす方
友達と過ごす方
お仕事の方
皆さんのもとにそれぞれの幸せサンタが訪れますように
１２月に入ったので、館内をクリスマスバージョンにしました
クリスマスには雪が降って、ホワイトクリスマスになるといいですね
7
年末で忙しくて、なかなか時間が取れない方もいらっしゃると思います
でも今年う～んと頑張った方は、健友館の整体＆岩盤浴で、今年の疲れを今年のうちに取って、新年を迎える…ってのはいかがでしょうか
自分へのご褒美ですよ
耳ツボの新メニューも増えました
“クリスマスまでにあと少しダイエットしたい”という方、男女問わず、健友館整体師がサポートしますのでぜひお越し下さ～い
いよいよ１２月に入りました
買い物に行っても車や人が多く、なんとな～くバタバタと気忙しくなってきましたね
ところで、みなさんは毎年年賀状は出していますか
ここ数年はメールで済ませたり…と、毎年書く枚数こそ減ってきていますが、全く書かない訳にもいかず
今年も一応準備しました
石川県は“全国一年賀状を書く県”ってこと、ご存知ですか
ちょっと調べて見たところ、石川県は１人あたり平均５６．３枚(全国平均３７．３枚)で全国１位だそうです
私は全国平均に近い枚数です
でも…まだ…用意しただけで、何も書いていません
わかってはいるんですが、毎年ギリギリになって慌てて書いてしまいます
今年は少し余裕をもって準備しま～す
金沢も寒さが身にしみてきました
この季節にとって必需品となるのが ”コタツ” ですね（＾＾）
人だけでなく、ネコやイヌたちにとっても必需品なのでしょうね（笑）
かなり大胆な場所取りです･･･
くれぐれも皆様、お風邪を引かないようお気をつけて下さいね！！
このブログも本当に“きまぐれ”になってしまい、1カ月以上も更新していませんでした
今年は暑い夏が続き、秋になってもなかなか気温が下がらなかったからなのか、11月下旬という感じがあまりしないのは私だけでしょうか
今年もとうとう４０日を切りましたね
今日は金沢でもみぞれ混じりの雪が降り、ちょうどお昼頃にうっすら積り、寒い日になりました
雪が降った…ということは、そろそろタイヤ交換など本格的な冬支度をしないといけませんね
いったい今シーズンはどのくらい雪が積もるのでしょうかね
これから冬本番となりますので、みなさん風邪などひかないように頑張っていきましょう
１１月に入り、雨の日ばっかりが続いていましたが、ここ数日は天気で気分がいい
気温も下がり、だいぶ冷え込むようになってきましたね
気温が下がってくると空気が澄んで星がきれいに見えます
そこで
私のお勧めの見所スポットを紹介したいと思います
そこは、キゴ山と呼ばれる場所です
医王山よりも少し下がった場所になります。
この場所は、夜景も夜空も両方一緒に満喫できちゃいます
私のパワースポットでもあります
行くとなんだか心が落ち着く…
雪が降る前に、良ければ一度行ってみて下さいね
