皆様、おはようございます(^o^)
今日の金沢は、曇りで昨日より少し涼しげな一日となりそうです。

さて、今日は＜ズッキーニ＞について♪

ズッキーニは、ダイエットにとても向いている野菜だとご存じでしたか？
低カロリーで、ミネラルや食物繊維を多く含んでいるので、女性には頼もしい野菜です。

ズッキーニを油で炒めることで、カロチンの吸収率を上げ、身体の免疫をＵＰさせ、
風邪予防や粘膜の保護に効果があり、ビタミンＢも含まれているので、血液循環を良くし
身体に溜まった余分な水分を排泄する効果もあるので、むくみや美肌効果も期待できるようです!!

さらに、カリウムを多く含んでいるので、高血圧や運動による痙攣などの予防にも効果的です。

ズッキーニの選び方
●太すぎず、均一な太さが良い
●切り口が水みずしい物
●全体に艶とはりがあり、角が立って入る物

これらに注意していただくと、美味しいズッキーニに巡り会えるでしょう(*^^)v





健友館整体師養成所　『整体学校で資格取得は通信教育・通信講座の健友館』
石川県金沢市高尾南３－１１４
フリーダイヤル　０１２０－７３３－７６７【資料請求無料】
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〇整体科
〇美容科
　　『骨盤矯正全身美容コース』
　　『小顔・整顔コース』

きゅうりの効用の一つに利尿作用があげられますが、これはきゅうりの成分、イソクエルシトリンによるもので、昔から腎炎などのむくみを除く用い方としてよく知られていたみたいです。

薬用にはもちろん、夏の野菜の一つに大いに活用してほしいものですが、ただ、きゅうりにはアスコルビナーゼというビタミンＣを破壊する酵素が含まれていますから、ビタミンＣ野菜との組み合わせには酢の利用をオススメします。

また、血圧が高い、腎臓の調子が良くないといった場合には、きゅうりの常食を心掛けることをオススメします。きゅうりに含まれているカリウムが体内から塩分を除いてくれるからです。


疲れた胃腸にはきゅうり漬けを！

暑さで身体が弱るのは、常時冷たいものを飲んだり食べたりして、胃腸に負担をかけてしまうのも原因の一つです。冷たいものを身体に取り入れると、調整のために働いている汗腺の働きが鈍くなり、体調が崩しやすくなります。
そこで、冷たいサラダ等ではなく、ぬか漬けで胃腸を整えていこうというわけです。ぬかには、ビタミンＢ１が含まれていますので、荒れた胃粘膜も修復されていきます。しかも、きゅうりのビタミンＣが疲労回復に役立ちますから、サラダ感覚でぬか漬けを召し上がってみてはいかがでしょうか？

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遅くなりましたが、７月１１日（金）から１３日（日）に仙台市で開催された、
整体の講習会がお陰様で無事終了しました

受講生の皆さんお疲れ様でした。頭の中が整理できてない状態だと思いますが、最初は誰でも
そうでした。心配いりません。あとは体で覚えるのみです！

卒業生、指導員の皆さんご協力ありがとうございました




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明日から１３日（日）まで仙台市で整体の講習会（実技指導教室）が開催されます

お待ちしております。


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お陰様で金沢教室が無事終了しました。


受講生の皆さんお疲れ様でした。卒業生、指導員の皆さんご協力ありがとうございました
気を付けてお帰り下さい。


今回、卒業生の中にFBIの方が混ざっていました

極秘任務終了した後に、駆けつけて来られました！

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金沢教室、最終日の整体の講習会も９時から始まります。

疲れが出ているとは思いますが、頑張っていきましょう！




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金沢教室２日目　午後の部が始まりました。

２日目の講習は一番長いので、頑張りましょう！




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金沢教室２日目の午前中が終わり、昼休憩中です

午後からも頑張りましょう





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今日から整体の実技講習会が金沢本部で開催されます。
今、準備中です。

受講生、卒業生の皆さん気を付けてお越しください


お待ちしております！







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今年も　応募しようと思います　
　
　“金ちゃんヌードル　現金一万円が当たるキャンペーン！”

　一昨年　我が子　その②　の　名前で応募しましたところ

　当たったんです！

　一万円が！　

　当たったんです！

　だから　・・・　　今年は　自分の名前で　応募します！

　当たるといいなぁー

　一万円！　

　欲しいなぁー！